Escribe genia, escribe
De eso quiero contarte hoy: de una de las herramientas que utilizo para gestionar mis pensamientos y mis emociones.
la escritura libre y sin guión
Tantos pensamientos y emociones que pasan por nuestro cuerpo en el día a día que es imposible pensar que no se vayan haciendo una bola de nieve cuando no las atendemos.
Escribir es una de las formas más fáciles y accesibles que tenemos para sacar eso que pensamos o sentimos y poder liberar la energía.
De lo contrario, esa energía se queda atrapada en el cuerpo y se convierte en malestares físicos, malestares emocionales como ansiedad, tristeza, preocupación, y muchas veces sin que entendamos de donde viene.
Déjame darte guía
Ejemplo:
1.Ocurre algo en tu casa, trabajo -donde sea que estés-, que te genera algún estado no deseado como enojo, preocupación, ansiedad, angustia.
2.Detente un segundo, toma una pausa -en el momento o apenas tengas el momento disponible-.
Abre el cuaderno y escribe:
¿Cómo me siento?
Aquí déjate fluir, no pienses, solo escribe, lo que sea que tenga que salir va a salir. NO juzgues, NO pretendas controlar, solo escribe.
¿Qué podría hacer en torno a esta situación para sentirme diferente?
De nuevo: escribe, deja que tu ser superior te guíe y te deje saber lo que necesitas.
Este simple ejercicio genia, te puede cambiar el momento, el día, la semana y la vida.
Déjame explicarte que pasa cuando lo haces:
- Te separas de la situación y puedes pensar y analizar con más claridad.
- Te atiendes como tu propia coach y te haces preguntas que te guían a lo que necesitas.
- Sacas de tu mente subconsciente información que no tenías clara y eso te permite transformar.
- Liberas energía negativa del cuerpo y eso mi genia, es salud en el presente y en el futuro.
- Encuentras soluciones inmediatas que te harán sentir mejor de inmediato.
- Aprendes a conocerte mejor y cada vez atenderte de mejor forma.
- Sacas la basura y no propicias espacio para que huela a mierda y que cada vez el olor sea más fuerte e inmanejable.
- Te hace sentir en control de la situación y por ende, poder tomar acción y no quedarte como víctima.
- Detectar creencias limitantes y poder transformarlas.
Una vez que terminas eso, toma acción y se coherente con lo que escribiste como pasos para sentirte mejor. Haz lo que sabes que debes hacer.
Te di dos preguntas como ejemplo pero te dejo aquí algunas más que puedes usar y que son poderosísimas:
- ¿Qué me está haciendo sentir así (enojada, ansiosa, preocupada, irritable)?
- ¿Qué siento?
- ¿Cómo me siento?
- ¿Qué necesito en este momento?
- ¿Qué es lo me está queriendo comunicar mi cuerpo con esta emoción que siento?
- ¿Por qué esta situación me hace sentir de esta manera?
- ¿Qué es lo que no estoy atendiendo de mí que me está haciendo sentir así?
- ¿Qué estoy aceptando que me hace sentir así?
Y cualquier otra pregunta que te invite a profundizar y ponerte más atención.
Manifestar lo que deseamos es el reflejo de quienes somos por dentro, cómo nos sentimos y la energía en la que vibramos.
No atenderte es el equivalente a estar sintonizando AM en la radio cuando lo que quieres es sintonizar FM. No es posible sintonizar la emisora correcta desde nuestro abandono por cómo nos sentimos.
Las emociones se atienden, se sienten, se transitan y se gestionan.
hacernos las locas no es opción
Te escribí sobre esto porque justo cuando me disponía a escribirte, tuve una situación que me hizo sentir revolcada emocionalmente.
Subí a mi cuarto, traje el cuaderno y el lapicero e hice lo que te acabo de contar. Entonces supe que era de esto que necesitabas leer hoy.
Pruébalo, haz el ejercicio y cuéntame que pasa.
Como siempre, espero que me vayas contando sobre tus avances.
Un besito 😘
Adri.
